やまやなぶろぐ

体重・体脂肪を落とすには、なにも食べずに歩けばいいだけのこと。
と言ってもパーティ山行、そんなことしてバテでもしたら皆に迷惑がかかる。
ので、適度にエネルギー補給をしながら、
でもそれほど食べないという食料計画を立てた。

言い忘れたが、コースは以下のとおり。
かっこ内は昭文社山と高原地図のコースタイム。

東日原〜日原林道〜富田新道〜小雲取山〜奥多摩小屋（約6h25）
奥多摩小屋〜雲取山〜長沢山〜水松山〜天祖山〜東日原（約8h55）

とまあ、それほどハードでない適度な行程。

で、食料計画であるが、朝一合の米を炊き、それでおにぎりを3個作った。
出がけに1個、奥多摩駅に着いてから1個食す。
そして行動中に一個。

あとは、行動中はスポーツドリンクとチョコを2かけほど。
これで今回の山行でのダイエットは成功！と思えたのだが…

出るわ、出るわ、皆からの差し入れ(爆
もちろん、誘惑に打ち勝つこともできず、ちゃんともらってしまった(笑


行動中にもスイカ、テン場についてからもスイカ。
暑かったのでめちゃくちゃ美味かった!!!


左が京王プラザホテルの高級ケーキ、右はブランデー？がかかったケーキ。

これはほんのおやつで、夕食も豪華だった！


餃子とキムチ鍋。餃子はテン場で作った本格的なもの！


あまった餃子の中身で作ったチャーハン。

翌日の朝食もしっかり乳麺、そして前夜あまったアルファ米まで食べてしまった。

2日目の行動中もキウイやグレープフルーツなどまだまだ差し入れが…
もちろんいただいてしまった(爆
自分の行動食で食べたものはチョコ2かけのみ。
あとはスポーツドリンク。

自前の行動食をどんなに減らしても、
夕食も朝食もたくさん食べてしまったし、
それほどアップダウンがある行程じゃなかったし、
やっぱ体脂肪減らないよな…

さて、気になる山行後の計測。

体重　-1kg
体脂肪　-3%

えっ？
あんだけ食べたのに体脂肪 -3%？？？
と、我が目を疑ってしまった。

じつは、2日間とも、歩き始める30分前に隠しアイテムをしこんでおいたのだ。
それは何かというとこれ：

VAAM ヴァーム パウダー10.5g*20袋入り (2005/03/22) ヴァーム この商品の詳細を見る

このほか、行動中ザックは重め、歩幅も大きく歩いた。
それもよかったのだろう。
こんなに食べなければ、もっと体脂肪・体重が減少していたと思うとちょっと惜しい。

ってなわけで、けっこう食べてもある程度負荷をかけて歩けば
それほどきつくない行程でもダイエットにはなるってことで。


最後に。
今回歩いたルートだが、天祖山から林道に出る直前の下りで、昨年の11月に2件の死傷事故が同じ日に同じ箇所で続けざまに起こっている。事件現場にはロープが張られ、他の危険箇所にも多少ロープが張られていた。しかし、このルート、道は狭いうえ、すぐわきは切れ落ちているのでけっこう恐い。すべての危険箇所にロープが張られているわけでもないし。登りには使っても下りには使わないことをおすすめする。この2つの事故は、『山と渓谷』の2007年2月号、「遭難する人しない人」の特集で取り上げられている。ぜひご一読いただきたい。

山と渓谷 2007年 02月号 [雑誌] (2007/01/15) 山と溪谷社 この商品の詳細を見る