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 食べて痩せる! 縦走でダイエット 

2007年06月16日 ()
木曜日に油の多い焼肉を食べたせいか、
体重1kgアップ、そして体脂肪もありえねー値に。
(ありえねー: TiCA語録より)

このままではいかんと、週末の山岳会でやる奥多摩縦走で
一気に体重・体脂肪を戻すことにした。


体重・体脂肪を落とすには、なにも食べずに歩けばいいだけのこと。
と言ってもパーティ山行、そんなことしてバテでもしたら皆に迷惑がかかる。
ので、適度にエネルギー補給をしながら、
でもそれほど食べないという食料計画を立てた。

言い忘れたが、コースは以下のとおり。
かっこ内は昭文社山と高原地図のコースタイム。

東日原~日原林道~富田新道~小雲取山~奥多摩小屋(約6h25)
奥多摩小屋~雲取山~長沢山~水松山~天祖山~東日原(約8h55)


とまあ、それほどハードでない適度な行程。

で、食料計画であるが、朝一合の米を炊き、それでおにぎりを3個作った。
出がけに1個、奥多摩駅に着いてから1個食す。
そして行動中に一個。

あとは、行動中はスポーツドリンクとチョコを2かけほど。
これで今回の山行でのダイエットは成功!と思えたのだが…

出るわ、出るわ、皆からの差し入れ(爆
もちろん、誘惑に打ち勝つこともできず、ちゃんともらってしまった(笑


行動中にもスイカ、テン場についてからもスイカ。
暑かったのでめちゃくちゃ美味かった!!!


左が京王プラザホテルの高級ケーキ、右はブランデー?がかかったケーキ。

これはほんのおやつで、夕食も豪華だった!


餃子とキムチ鍋。餃子はテン場で作った本格的なもの!


あまった餃子の中身で作ったチャーハン。

翌日の朝食もしっかり乳麺、そして前夜あまったアルファ米まで食べてしまった。

2日目の行動中もキウイやグレープフルーツなどまだまだ差し入れが…
もちろんいただいてしまった(爆
自分の行動食で食べたものはチョコ2かけのみ。
あとはスポーツドリンク。

自前の行動食をどんなに減らしても、
夕食も朝食もたくさん食べてしまったし、
それほどアップダウンがある行程じゃなかったし、
やっぱ体脂肪減らないよな…

さて、気になる山行後の計測。

体重 -1kg
体脂肪 -3%


えっ?
あんだけ食べたのに体脂肪 -3%???
と、我が目を疑ってしまった。

じつは、2日間とも、歩き始める30分前に隠しアイテムをしこんでおいたのだ。
それは何かというとこれ:

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このほか、行動中ザックは重め、歩幅も大きく歩いた。
それもよかったのだろう。
こんなに食べなければ、もっと体脂肪・体重が減少していたと思うとちょっと惜しい。

ってなわけで、けっこう食べてもある程度負荷をかけて歩けば
それほどきつくない行程でもダイエットにはなるってことで。


最後に。
今回歩いたルートだが、天祖山から林道に出る直前の下りで、昨年の11月に2件の死傷事故が同じ日に同じ箇所で続けざまに起こっている。事件現場にはロープが張られ、他の危険箇所にも多少ロープが張られていた。しかし、このルート、道は狭いうえ、すぐわきは切れ落ちているのでけっこう恐い。すべての危険箇所にロープが張られているわけでもないし。登りには使っても下りには使わないことをおすすめする。この2つの事故は、『山と渓谷』の2007年2月号、「遭難する人しない人」の特集で取り上げられている。ぜひご一読いただきたい。

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trackbacks(0) | comments(10)edit 
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COMMENT

by 監督@・・
???で、このうまそうな写真達は何なのよ?

by オーロラ
>監督
うまそうな写真の説明をアップしましたよ。

by あや
すごいですねー、会山行。
いつもこんな感じなのですか?
スイカ担いで上がったりして、女性だけとは思えない力強さですね。

by オーロラ
今回はボッカ山行の予定だったのですが、ボッカじゃなくなって、
それが皆に伝わらなくてじゃんじゃん持ってきたようです。

by hiro
この食べ物画像を見たときは、どうなるんだか・・・と思ってましたが、すごいですね^^
ヴァームの力か・・・・オーロラさんの努力か?・・・私も試してみたいと思います。ヴァーム・・・

by 食う寝るさんだ-す
山渓の遭難記事は、たしか読んだな・・・

ところで、こんだけ食べて痩せなの?
すごいな~。
オイラは停滞だ~・・・

山で餃子作る人初めてみたよ(笑

山で果物と野菜はほんと嬉しいよね!

by オーロラ
hiroさん
> この食べ物画像を見たときは、どうなるんだか…と思ってましたが、

そう、縦走ってほんと食べて痩せられます!
ぜひぜひ試してみて!


食う寝るさん
食う寝るさんは小鳥のエサぐらいしか食べないですもんね。
なんで?私は生きていけない・・・

山で餃子、私もはじめて見ました。
水が豊富なテン場だったし、まだそれほど暑くなかったからよかったけど、衛生面でいろいろ問題ありそうですよね。



管理人のみ閲覧できます by -

by まきくま@お仕事
はぁ どんだけーっ

by オーロラ
こんだけ・・・

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COMMENT

???で、このうまそうな写真達は何なのよ?
[ 2007.06.22(Fri) 15:40] URL | 監督@・・ #yZfxqMi2 | EDIT | ↑ 

>監督
うまそうな写真の説明をアップしましたよ。
[ 2007.06.22(Fri) 16:32] URL | オーロラ #juZz/cEU | EDIT | ↑ 

すごいですねー、会山行。
いつもこんな感じなのですか?
スイカ担いで上がったりして、女性だけとは思えない力強さですね。
[ 2007.06.22(Fri) 22:13] URL | あや #cxq3sgh. | EDIT | ↑ 

今回はボッカ山行の予定だったのですが、ボッカじゃなくなって、
それが皆に伝わらなくてじゃんじゃん持ってきたようです。
[ 2007.06.22(Fri) 22:18] URL | オーロラ #juZz/cEU | EDIT | ↑ 

この食べ物画像を見たときは、どうなるんだか・・・と思ってましたが、すごいですね^^
ヴァームの力か・・・・オーロラさんの努力か?・・・私も試してみたいと思います。ヴァーム・・・
[ 2007.06.22(Fri) 22:36] URL | hiro #SFo5/nok | EDIT | ↑ 

山渓の遭難記事は、たしか読んだな・・・

ところで、こんだけ食べて痩せなの?
すごいな~。
オイラは停滞だ~・・・

山で餃子作る人初めてみたよ(笑

山で果物と野菜はほんと嬉しいよね!
[ 2007.06.22(Fri) 23:14] URL | 食う寝るさんだ-す #EBUSheBA | EDIT | ↑ 

hiroさん
> この食べ物画像を見たときは、どうなるんだか…と思ってましたが、

そう、縦走ってほんと食べて痩せられます!
ぜひぜひ試してみて!


食う寝るさん
食う寝るさんは小鳥のエサぐらいしか食べないですもんね。
なんで?私は生きていけない・・・

山で餃子、私もはじめて見ました。
水が豊富なテン場だったし、まだそれほど暑くなかったからよかったけど、衛生面でいろいろ問題ありそうですよね。


[ 2007.06.23(Sat) 06:55] URL | オーロラ #juZz/cEU | EDIT | ↑ 

このコメントは管理人のみ閲覧できます
[ 2007.06.23(Sat) 19:04] URL | # | EDIT | ↑ 

はぁ どんだけーっ
[ 2007.06.23(Sat) 23:14] URL | まきくま@お仕事 #sRYC8RCk | EDIT | ↑ 

こんだけ・・・
[ 2007.06.24(Sun) 07:48] URL | オーロラ #juZz/cEU | EDIT | ↑ 

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