やまやなぶろぐ

体重・体脂肪を落とすには、なにも食べずに歩けばいいだけのこと。
と言ってもパーティ山行、そんなことしてバテでもしたら皆に迷惑がかかる。
ので、適度にエネルギー補給をしながら、
でもそれほど食べないという食料計画を立てた。

言い忘れたが、コースは以下のとおり。
かっこ内は昭文社山と高原地図のコースタイム。

東日原～日原林道～富田新道～小雲取山～奥多摩小屋（約6h25）
奥多摩小屋～雲取山～長沢山～水松山～天祖山～東日原（約8h55）

とまあ、それほどハードでない適度な行程。

で、食料計画であるが、朝一合の米を炊き、それでおにぎりを3個作った。
出がけに1個、奥多摩駅に着いてから1個食す。
そして行動中に一個。

あとは、行動中はスポーツドリンクとチョコを2かけほど。
これで今回の山行でのダイエットは成功！と思えたのだが…

出るわ、出るわ、皆からの差し入れ(爆
もちろん、誘惑に打ち勝つこともできず、ちゃんともらってしまった(笑


行動中にもスイカ、テン場についてからもスイカ。
暑かったのでめちゃくちゃ美味かった!!!


左が京王プラザホテルの高級ケーキ、右はブランデー？がかかったケーキ。

これはほんのおやつで、夕食も豪華だった！


餃子とキムチ鍋。餃子はテン場で作った本格的なもの！


あまった餃子の中身で作ったチャーハン。

翌日の朝食もしっかり乳麺、そして前夜あまったアルファ米まで食べてしまった。

2日目の行動中もキウイやグレープフルーツなどまだまだ差し入れが…
もちろんいただいてしまった(爆
自分の行動食で食べたものはチョコ2かけのみ。
あとはスポーツドリンク。

自前の行動食をどんなに減らしても、
夕食も朝食もたくさん食べてしまったし、
それほどアップダウンがある行程じゃなかったし、
やっぱ体脂肪減らないよな…

さて、気になる山行後の計測。

体重　-1kg
体脂肪　-3%

えっ？
あんだけ食べたのに体脂肪 -3%？？？
と、我が目を疑ってしまった。

じつは、2日間とも、歩き始める30分前に隠しアイテムをしこんでおいたのだ。
それは何かというとこれ：

VAAM ヴァーム パウダー10.5g*20袋入り (2005/03/22) ヴァーム この商品の詳細を見る

このほか、行動中ザックは重め、歩幅も大きく歩いた。
それもよかったのだろう。
こんなに食べなければ、もっと体脂肪・体重が減少していたと思うとちょっと惜しい。

ってなわけで、けっこう食べてもある程度負荷をかけて歩けば
それほどきつくない行程でもダイエットにはなるってことで。


最後に。
今回歩いたルートだが、天祖山から林道に出る直前の下りで、昨年の11月に2件の死傷事故が同じ日に同じ箇所で続けざまに起こっている。事件現場にはロープが張られ、他の危険箇所にも多少ロープが張られていた。しかし、このルート、道は狭いうえ、すぐわきは切れ落ちているのでけっこう恐い。すべての危険箇所にロープが張られているわけでもないし。登りには使っても下りには使わないことをおすすめする。この2つの事故は、『山と渓谷』の2007年2月号、「遭難する人しない人」の特集で取り上げられている。ぜひご一読いただきたい。

山と渓谷 2007年 02月号 [雑誌] (2007/01/15) 山と溪谷社 この商品の詳細を見る