ダイエットやめます

また1ヶ月blogを更新してなかったので、
広告に占領されてしまいました。

さて、8～9月にやっていたダイエットですが。


やめました(笑)


なんでかっていうと、こちらにも書いたように、
体重・体脂肪を落として行ったら免疫力が落ちて風邪をひいてしまったり。

血液検査をしたら、総蛋白が基準値以下になってしまったり。
総蛋白の基準値は6.7-8.3なんだけど、自分は6.1。
この値が低いと、「過度のダイエット、低栄養状態」みたいです。


だからやめました(笑)


「じゃあ、今は体重も体脂肪率も増えちゃってデブなの？」ってわけでもなく、
今朝計った値は、

体重 42.15kg
体脂肪率 15.8%
体脂肪量 6.6597kg

でした。
自分的にはいい値を保っていると思います。

たぶん自分の健康体重は42.3kg以上なのかなって思います。
今朝はちょっと低めで42.15kgでしたが、
9月～10月はだいたい42.3kg以上だったので、
10月に入ってから喉が痛くなって「風邪ひいたかも?!」ということもありましたが、
3日ほどで治りました。

まあ、数字にとらわれず、自分の体の声を聞いて、
今後、体重・体脂肪をキープして行きたいと思います。