いきなり目標達成。

今日、更新するつもりはなかったのですが、
今朝、体重計に乗ったら、いきなり8月の目標を達成してしまったので。

今朝の体重・体脂肪率・体脂肪量。

体重： 41.65kg
体脂肪率： 15.1%
体脂肪量： 6.29kg

昨日、体脂肪量を8月中に6.7416kgにしたいって言ってましたが、
今朝の体脂肪量は6.29kg。
いきなり達成しました。

早っ。

昨日は4km疲労抜きジョグペース、
10kmジョグペースで走って、
その後、筋肉トレーニングをやっただけなんですけどね。

食事はいつもと同じようなかんじで、野菜・肉・米・納豆など。
夜はちょっと手抜きだったけど。


さて、今までの経過をまとめてみると。

体重 43.7kg → 42.45k g→ 41.45kg→41.65kg (-2.05kg)
体脂肪率 17.5% → 16.6% → 16.4% → 15.1% (-2.4%)
体脂肪量 7.429kg → 7.0467kg → 6.7978kg → 6.29kg (-1.139kg)
(身長は157cm)

8月23日から測定してて、今日は29日。
6日で体脂肪量が1kg強減ったっていうのが、
我ながらすごいと思います。

ただ、体重が2.05kg減ってるんですよね。
これって筋肉も多少減ってるってこと。
やばいなあ。
今度から筋肉量も書いておこうかな。


さて、9月の目標ですが、
体脂肪量5kgちょいまで減らせないかと思ってます。
ちょっと高い目標ですが。
でも、がんばる。