top > いきなり目標達成。
← old | top | new →

 スポンサーサイト 

--年--月--日 (--)
上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。
スポンサー広告 | Trackback(-) | Comment(-)
↑top 


 いきなり目標達成。 

2014年08月29日 ()
今日、更新するつもりはなかったのですが、
今朝、体重計に乗ったら、いきなり8月の目標を達成してしまったので。

今朝の体重・体脂肪率・体脂肪量。

体重: 41.65kg
体脂肪率: 15.1%
体脂肪量: 6.29kg

昨日、体脂肪量を8月中に6.7416kgにしたいって言ってましたが、
今朝の体脂肪量は6.29kg。
いきなり達成しました。

早っ。

昨日は4km疲労抜きジョグペース、
10kmジョグペースで走って、
その後、筋肉トレーニングをやっただけなんですけどね。

食事はいつもと同じようなかんじで、野菜・肉・米・納豆など。
夜はちょっと手抜きだったけど。


さて、今までの経過をまとめてみると。

体重 43.7kg → 42.45k g→ 41.45kg→41.65kg (-2.05kg)
体脂肪率 17.5% → 16.6% → 16.4% → 15.1% (-2.4%)
体脂肪量 7.429kg → 7.0467kg → 6.7978kg → 6.29kg (-1.139kg)
(身長は157cm)

8月23日から測定してて、今日は29日。
6日で体脂肪量が1kg強減ったっていうのが、
我ながらすごいと思います。

ただ、体重が2.05kg減ってるんですよね。
これって筋肉も多少減ってるってこと。
やばいなあ。
今度から筋肉量も書いておこうかな。


さて、9月の目標ですが、
体脂肪量5kgちょいまで減らせないかと思ってます。
ちょっと高い目標ですが。
でも、がんばる。

trackbacks(0) | comments(4)edit 
↑top 


COMMENT

by 監督
目標達成おめでとうございます。でも、そんなに体を絞って、体調の感じはどうですか?自分の場合は今体重が76kg前後で調子いいですが、今年前半72~73kgに減った時はなんとなく体調悪くて疲れやすかったので、せっせと食べてやっと戻したところです。

by てる
監督

どうもありがとうございます。
たしかに体重落とし過ぎると体調崩しますね。
私もベストは42.4kgぐらいなので、さっそく今日しっかり食べました。
明日の朝には42kg台に戻ってると思います。

by 岳の介
目標達成おめでとうございます。急に涼しくなり食が進みヤバイです。私は夏に痩せて秋に太るパターンの繰り返しです。輝子さんを片腕で持ち上げられるにゃ〜。

by てる
げっ、なんで岳の介さんもこのblog見てるんですか?!
もう皆に忘れ去られてると思ったのに。

岳の介さんは幸せ太りじゃないですか~
これから暖炉の季節ですねw
夏に痩せた以上に太らないでくださいねw

コメントを閉じる▲

← old | top | new →

COMMENT

目標達成おめでとうございます。でも、そんなに体を絞って、体調の感じはどうですか?自分の場合は今体重が76kg前後で調子いいですが、今年前半72~73kgに減った時はなんとなく体調悪くて疲れやすかったので、せっせと食べてやっと戻したところです。
[ 2014.08.29(Fri) 16:28] URL | 監督 #yZfxqMi2 | EDIT | ↑ 

監督

どうもありがとうございます。
たしかに体重落とし過ぎると体調崩しますね。
私もベストは42.4kgぐらいなので、さっそく今日しっかり食べました。
明日の朝には42kg台に戻ってると思います。
[ 2014.08.29(Fri) 22:51] URL | てる #- | EDIT | ↑ 

目標達成おめでとうございます。急に涼しくなり食が進みヤバイです。私は夏に痩せて秋に太るパターンの繰り返しです。輝子さんを片腕で持ち上げられるにゃ〜。
[ 2014.08.30(Sat) 05:33] URL | 岳の介 #- | EDIT | ↑ 

げっ、なんで岳の介さんもこのblog見てるんですか?!
もう皆に忘れ去られてると思ったのに。

岳の介さんは幸せ太りじゃないですか~
これから暖炉の季節ですねw
夏に痩せた以上に太らないでくださいねw
[ 2014.08.30(Sat) 10:50] URL | てる #- | EDIT | ↑ 

COMMENT POST















管理者にだけ表示

Trackback

この記事のURL:
http://aurora6o6.blog38.fc2.com/tb.php/1053-65dd5b5e
← old | top | new →

BOOKS & GOODS

amazon全品無料配送 完全サービス化!!

Blog内で紹介した書籍・DVD類は、
カテゴリの [書] から見ることができます。


田部井淳子のはじめる!山ガール

Blog内関連記事


実践主義道具学2

Blog内関連記事


実践主義道具学

Blog内関連記事


山の遭難―あなたの山登りは大丈夫か

Blog内関連記事

トレイルランニング (OUTDOOR PERFECT MANUAL)
トレイルランニング
(OUTDOOR PERFECT MANUAL)

Blog内関連記事

ARAI TENT(アライテント) ビビィーシェルター 370930
アライテント ビビィシェルター

Blog内関連記事 (1) (2) (3)


美しいボディラインをつくる
女性の筋力トレーニング解剖学

Blog内関連記事


『アルピニスト・ジェントルマン』宣言
ヨーロッパ:正統な山の登り方

Blog内関連記事


ドキュメント 山の突然死

Blog内関連記事

山小屋ごはん
山小屋ごはん

Blog内関連記事

イラスト・クライミング
イラスト・クライミング

Blog内関連記事

雪崩の掟
雪崩の掟

Blog内関連記事


感謝されない医者

Blog内関連記事


間違いだらけの山登り

Blog内関連記事


登山不適格者

Blog内関連記事


実戦!オールラウンドクライミング
/ 廣川 健太郎

blog内関連記事


我々はいかに「石」にかじりついてきたか
/ 菊地 敏之

blog内関連記事

チャレンジ!アルパインクライミング 北ア編
チャレンジ! アルパインクライミング 北ア編
/ 廣川 健太郎

Blog内関連記事 (1) (2)


チャレンジ!アルパインクライミング
南アルプス・八ヶ岳・谷川岳編
/ 廣川 健太郎

Blog内関連記事


生と死の分岐点
―山の遭難に学ぶ安全と危険
/ ピット シューベルト

Blog内関連記事


続 生と死の分岐点
―岩と雪の世界における安全と危険
/ ピット シューベルト

Blog内関連記事

RECOMMENDED

つぶやいtel

CALENDAR  

CATEGORIES

ARCHIVES

COMMENTS

TRACKBACKS

LINKS

SEARCH

PROFILE


上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。