順調に減ってます

今朝の体重・体脂肪率。

体重： 41.45kg
体脂肪率： 16.4%

推移を見ると、


体重 43.7kg → 42.45k g→ 41.45kg (-2.25kg)
体脂肪率 17.5% → 16.6% → 16.4% (-1.1%)


5日でこれだけ減りました。
えっ、それっぽっち？って思われる方もいるかもしれませんが、
身長157cm、体重60kg、体脂肪率30%の人だったら
これくらい減らすのは簡単だろうけど、
身長157cm、体重43.7kg、体脂肪率17.5%の自分が、
これだけ減らすのってけっこう大変なんです。

でも、体重は41kg台だと自分的には減り過ぎで免疫力が落ちるんで、
42kg 台に戻したいと思います。
まあ、ベスト体重は 42.4kg ぐらいでしょうか。


体脂肪率ですが、パーセントだとわかりにくいので、
今度から体脂肪量で見て行きたいと思います。

上の体脂肪率の推移を体脂肪量に直すと、下のようになります。


7.429kg → 7.0467kg → 6.7978kg (-0.6312kg)


5日で体脂肪量 0.6312kg を減らしたわけですね。

で、パーセントじゃなくて、体脂肪量で見て行くってことにしたから、
目標は8月中に42.5kg以下、体脂肪率15%台にするってことだから、

42.4 x 0.159 = 6.7416

体脂肪量を8月中に6.7416kgにするのを目標にします。
ってことは、今体脂肪量が 6.7978kg だから、あと 0.0562kg 減。


8月は今日入れてあと4日しかないけど…
減らせるかな？

がんばります。