『30キロ過ぎで一番速く走るマラソン』を読んでみた

4か月も放置してしまったblogです、こんにちは。

んー、こんなこと初めて。
1ヶ月更新しないと広告が出るんですが、
広告が出ると気にして、何か更新するようにしてたんですけど。
今回は放置し過ぎてしまいましたね。
いつのまにか年も変わってるし。

で、前エントリの続き。
小出監督の『30キロ過ぎで一番速く走るマラソン』を読んでみました。



内容は、はじめになんで30km過ぎで一番速く走るといいかのメリットが書かれていて、
その後具体的なサブ4とサブ3の練習方法が書いてます。

読んでみたところ、サブ4のメニュー、厳しい！
自分的には、ここまでやらなくてもサブ4できるだろう…というかんじです。
サブ4はスピード練習とかしなくても、普通にゆるく走ってるだけでできるかな。
男性は。
身体能力が男性よりも劣る女性はちょっと違うかもしれないけど。

サブ3は自分は達成したことないので、厳しいのかどうかわかりません(笑)
でも、こんなもんかな、というかんじです。
女性に関してはもっと厳しいトレーニングが必要なのかもしれませんね。

気になった方は、買って読んでみてください。
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