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 フライパンでプロテインクッキー 

2013年10月01日 ()
お久しぶりです。
まだなんとか生きてますよ。
広告を消すために、最近作ったプロテインクッキーを紹介します。

プロテインバーなんて高価なものを買えないので、
家にあるものを使って、それらしきものを作ってみました。

材料:
プロテイン 適量
ミューズリー 適量
豆乳 適量




作り方:
1. ミューズリーを豆乳に30分ほどひたして柔らかくする。

2. 1にプロテインを少しずつ混ぜて行く。水分が足らなかったら豆乳を足す。


3. テフロン加工のフライパンで弱火で焼く。


4. 出来上がり。見た目、あまりよくないけど…


自分はカロリーを摂り過ぎたくないんで、砂糖は入れなかったし、
焼くとき油やバターも使わなかったので、クッキーというかんじではないです。
お好みで、チョコ味のプロテインを使ったりするとクッキーっぽくなるかも。
もし、山に行動食として持って行くなら、粉飴や砂糖をたっぷり入れ、
油で焼いたほうがいいかも。



フライパンを使ったのは、家にオーブンもオーブントースターもないから。
ある方は、そちらを使ったほうがうまく焼けるかもしれませんね。

でも、お金がある方はこちらがおすすめ:


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